زوجدرمانی چیست؟
زوجدرمانی یک روش برای درمان، حل اختلاف، رشد و بهبود رابطه میان زوجین است. زوجدرمانگر کسی است که میتواند با تمرکز و گوش دادن به ناراحتیهای هر دونفر، ریشه شروع مشکلات را پیدا کند و به زوجین، کمک کند روشهای حل مساله را یاد بگیرند. در مسیر زوج درمانی ایجاد بینش برای زوجین از جمله کارهای مهمی است که زوجدرمانگر انجام میدهد. وقتی زوجی به دلیل نداشتن مهارت، دچار سردی عاطفی شدهاند، دائما جروبحث دارند یا مانند کوه یخی سکوت میکنند و ارتباطشان مختل شده است، پیشنهاد میشود تا از زوجدرمانی استفاده کنند.
زوج درمانی یکطرفه
ممکن است برای شما سوال پیش بیاید که آیا زوجدرمانی میتواند بدون حضور یکی از زوجین انجام شود؟ یا برای زوجدرمانی حتماً باید حضوری اقدام کنیم؟ ایدهآلترین حالت ممکن برای انجام زوجدرمانی، به صورت حضوری و با حضور هر دو زوج خواهد بود. اما اگر همسر شما به هر دلیلی نمیتواند حضور داشته باشد (به دلایل آن اشاره خواهد شد) و یا امکان دریافت خدمات مشاوره به صورت حضوری را ندارید، مشاوره تلفنی برای شما بهترین گزینه است.
دلایل عدم مراجعه به زوجدرمانی
به دلایل مختلفی ممکن است شما یا همسرتان، تمایل نداشته باشید تا از خدمات زوجدرمانی استفاده کنید. تعدادی از این دلایل را در ادامه آورده شده است:
ترس از قضاوت شدن
قطعاً هیچ انسانی دوست ندارد مورد قضاوت قرار بگیرد. یکی از ترسهایی که پیش از دریافت مشاوره برای مراجعین بوجود میآید، این است که متهم شوند که تمام اختلافهای پیش آمده، تقصیر اوست. اگر اشتباهی کردهاند، نگران هستند که شرایطشان درک نشود. در روند زوجدرمانی، مشاور شما یا همسرتان را قضاوت نخواهد کرد، بلکه کمک میکند تا درباه اختلافی که بوجود آمده و ریشه آن باهم درست گفتگو کنید.
مشکلات حاد من با مشاوره رفع نمیشوند
متاسفانه این باور غلط در بعضی از افراد وجود دارد که مشکلات خود را بسیار خاص میدانند. اگر فکر میکنید آنقدر مشکل شما پیچیده است که با مشاوره قابل حل نیست، بدانید در اشتباه هستید. بسیاری از زوجین تصور نمیکردند که بتوانند با استفاده از زوجدرمانی، برای اختلافاتی که بسیار عمیق بودند، راهحلی پیدا کنند. اگر شما درمانگر متخصص برای زوجدرمانی انتخاب کنید و از سواد و اطلاعات و تجربه او اطمنیان داشته باشید، مطمئناً نتیجه آن را در زندگی و رابطه خود میبینید.
اون که عوض نمیشه، چرا بیام زوجدرمانی
از آسیبزنندهترین تفکرات در زندگی و رابطه، این است که تصور کنیم شخصیت طرف مقابل ما باید عوض شود. این در صورتی است که ما میتوانیم درخواست کنیم و در مورد رفتار خاصی در همسرمان که باعث آزار یا آسیب به ما شده گفتگو کنیم. تمایل به تغییر دادن کلی شخصیت یک فرد، ناشی از عدم پذیرش تفاوتهای بین انسانهاست. پس زمان آن رسیده است که به جای این تصور اشتباه، برای بهبود رابطه خود و قدم گذاشتن در مسیر پذیرش، گام بردارید.
اگر زوجدرمانگر بگه جدا بشیم، چی؟
مطمئن باشید این تصمیم شماست که آیا برای بهبود رابطه خود قدم بردارید و پیروزمندانه به زندگی و رابطه رسیدگی کنید و یا جدا شوید. هیچگاه درمانگر به شما نخواهد گفت که باید جدا شوید یا بمانید، بلکه به شما کمک میکند با حضور در جلسات زوجدرمانی، مهارتهایی برای حل اختلاف خود پیدا کنید. اگر زوجدرمانگر متوجه شود که شما برای هم مناسب نیستید و بهتر است طلاق بگیرید، این مساله را عنوان میکند و دلایل خودش را به روشنی بیان میکند. اما تصمیم نهایی قطعاً با خود شماست.
مشکلات خودبه خود حل میشوند
متاسفانه این مساله نیز از جمله باورهای اشتباه در مورد حل مشکلات است. در مورد اختلافها باید به صورت صحیح گفتگو کرد، راهحلهای مختلف را سنجید و اقدام کرد. بسیاری از زوجینی که زندگی آنها به سمت سردی و حتی طلاق عاطفی کشیده شده است، از حل مشکلات خود فرار کردند و در زمان مناسب در مورد آن صحبت نکردند.
چه زمانی زوجدرمانی دریافت کنم؟
مواردی که در برخورد با آنها پیشنهاد میشود از زوجدرمانی استفاده کنید، به شرح زیر است:
- در برقراری ارتباط موثر مشکل دارید
- در مورد مسائل جنسی با همسر خود به اختلاف برخوردید
- برای جدایی تصمیم گرفتهاید
- در مورد تربیت فرزندان خود اختلاف دارید
- نتوانستهاید با خانواده همسر خود به درستی ارتباط بگیرید
- خشم و پرخاشگری شدیدی بین شما وجود دارد
- با برخی از رفتارهای همسرخود مشکل داریدچ
- نمیتوانید به شکل صحیح مانع از دخالت اطرافیان در زندگیتان شوید
- بین شما بیاعتمادی وجود دارد
- از همسرتان خیانت دیدهاید
- درمورد محل سکونت و یا شغل همسرتان به اختلاف خوردهاید
- این ازدواج دوم شماست و هنوز به ازدواج اول خود فکر میکنید
- مشکلات ناباروری و اضطرابی که در زوج به وجود میآید
- تصمیم به مهاجرت و عدم توافق یکی از زوجین با این مساله
- اختلافات مالی و نوع استفاده از درآمد
- رابطهتان آن شور و هیجان اولیه را ندارد
- عدم درک متقابل بین زوجین و عدم پذیرش تفاوتهای شخصیتی
- مراجعه به زوجدرمانگر برای رشد و ارتقای رابطه
- نحوه تعامل با گروههای دوستی و رفتوآمد با اقوام
- اختلافهایی در زمینه خردهفرهنگها و آداب و رسوم
تاثیرات زوجدرمانی
بسیاری از زوجین، پس از مراجعه به زوجدرمانگر گزارش دادهاند، کیفیت رابطهشان بهبود پیدا کرده است. آنها توانستهاند روش صحیح گفتگو کردن را با همسرشان یاد بگیرند، به نیازها و خواستههایشان احترام بگذارند و شیوه درست بیان خواستههایشان را یاد بگیرند. زوجدرمانی میزان رضایت زناشویی را افزایش میدهد. رضایت زناشویی یعنی انطباق بین انتظاراتی که فرد از زندگی زناشویی دارد و آن چه در زندگی خود تجربه میکند. در واقع شما پس از زوجدرمانی میتوانید نگرش خود را در مورد معیارهایی که پیش از ازدواج داشتهاید و سپس بعد از ازدواج آن را تجربه کردید، مقایسه کنید و در روند تطبیق دادن این معیارها با کمک مشاور و با توجه به شرایط همسرتان قدم بردارید. در روند زوج درمانی، باید بدانید که همکاری هر دو زوج، در بهبود رابطه بسیار موثر است.
تکنیکهای زوجدرمانی و چگونگی انجام آن
نظریهها و تکنیکهای متفاوتی برای زوجدرمانی وجود دارد که هر درمانگری با توجه به تخصص خود، یکی از این رویکردها را انتخاب و استفاده میکند. حداقل ۱۱ مدل زوجدرمانی وجود دارد که در ادامه برخی از آنها را معرفی کردهایم:
۱- زوج درمانی تحلیلی
۲- زوج درمانی هیجان محور
۳- زوج درمانی شناختی- رفتاری
۴- زوج درمانی سیستمیک
۵- زوج درمانی راه حل محور
۶- زوج درمانی رفتاری
۷- زوج درمانی به روش گاتمن
۸- زوج درمانی روایتی
و سایر مدلها که هرکدام از اینها با توجه به تخصص زوجدرمانگر و نیز شرایط زوجین استفاده میشود. در روند زوجدرمانی، زوجین با نوع رویکردی که قرار است با آن درمان شوند، کاملاً آشنا میشوند.
دلایل نیاز به مراجعه به زوج درمانگر
دلایل زیادی وجود دارد که باعث میشود شما به زوج درمانگر مراجعه کنید. مانند: عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر، اختلاف بر سر تربیت فرزند، احساس بی توجهی به نیازهای خودتان توسط همسر، خیانت همسر، دخالت اطرافیان و…. اما برخی از زوجین از ترس قضاوت شدن، متهم قرار گرفتن و یا ناامیدی نسبت به نتایج مشاوره، از حل کردن مشکلات خود فرار میکنند. ممکن است تصور کنند که تنها هستند و همسرشان، به مشاوره اعتقادی ندارد، اما ما زوجدرمانی یکجانبه را به شما پیشنهاد میدهیم؛ با وجود زمانبر بودن، نتایج مطلوبی خواهد داشت
خدمات مرکز مشاوره روانشناسی پرتو آیین در زمینه زوجدرمانی
مرکز مشاوره پرتو آیین برای شما زوجین عزیز این امکان را فراهم کرده است تا در سریعترین زمان ممکن به مشاوران متخصص دسترسی داشته باشید. ممکن است شما در شرایطی قرار گرفته باشید که امکان مراجعه حضوری به مرکز را نداشته باشید، یا در ایران سکونت ندارید. بهترین پیشنهاد این است که به صورت تلفنی و یا آنلاین نوبت مشاوره دریافت کنید. روند بهبود در زوجدرمانی با وجود اینکه طولانی به نظر میرسد، اما نتیجه آن برای شما لذتبخش خواهد بود. داشتن ارتباط غنی و معنادار برای هرکسی خوشایند است. مسلماً شما دوست ندارید ارتباطتان با همسرتان سرد و بیروح باشد. پس برای حل کردن مساله، از مشاوره زوجدرمانی استفاده کنید.